Ochtendwandeling voor je stemming

Experimenten Makkelijk 14 dagen oura
Start in app

Start het Health OS-protocol "Ochtendwandeling voor je stemming" (experiments-morning-walk-mood) en laat me de stap van vandaag zien.

Hoe verbind ik Claude? →

Doel

Test of een ochtendwandeling de stemming en energie overdag verbetert

Hypothese

20+ min wandelen bij daglicht vóór 10:00 → hogere stemming en energie

Ochtendlicht in combinatie met lichte activiteit verschuift de circadiane fase en verhoogt serotonine/dopamine

Fasen

1

Basisperiode

7 dagen
  • Een normale ochtend, geen speciale wandeling
  • Beoordeel je stemming 's avonds in de widget
2

Ochtendwandeling

7 dagen
  • 20+ min buiten wandelen vóór 10:00
  • Beoordeel je stemming 's avonds in de widget

Gevolgde metrieken

Primair

Secundair

Evaluatie

Methode: compare_phase_means

Design: baseline (7 dagen) → interventie (7 dagen)