Caminata matutina para el ánimo

Experimentos Fácil 14 días oura
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Inicia el protocolo de Health OS «Caminata matutina para el ánimo» (experiments-morning-walk-mood) y muéstrame el paso de hoy.

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Objetivo

Comprobar si una caminata matutina mejora el ánimo y la energía durante el día

Hipótesis

20+ min de caminata con luz natural antes de las 10:00 → mejor ánimo y energía

La luz matutina más actividad ligera desplaza la fase circadiana y eleva la serotonina/dopamina

Fases

1

Referencia

7 días
  • Una mañana normal, sin caminata especial
  • Puntúa tu ánimo en el widget por la noche
2

Caminata matutina

7 días
  • 20+ min de caminata al aire libre antes de las 10:00
  • Puntúa tu ánimo en el widget por la noche

Métricas monitorizadas

Primarias

Secundarias

Evaluación

Método: compare_phase_means

Diseño: línea base (7 días) → intervención (7 días)