Скоростное разгибание на трицепс из-за головы с резиной

Инструкции

1. Для этого упражнения закрепите резиновую ленту у пола. Мы использовали наклонную скамью и закрепили ленту у её основания, встав над скамьёй. В качестве альтернативы можно встать на ленту ногами.
2. Чтобы начать, потяните ленту за голову, удерживая её прямым хватом с приподнятыми локтями. Это исходное положение.
3. Чтобы выполнить движение, разгибайте руки в локтях, выпрямляя их, следя за тем, чтобы плечо оставалось неподвижным.
4. Сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.

Оборудование

резинки

Похожие упражнения