Жим над головой с резиновыми лентами

Инструкции

1. Для начала встаньте на резиновую ленту так, чтобы натяжение начиналось на вытянутых руках. Возьмитесь за рукоятки и поднимите их так, чтобы кисти находились на уровне плеч по обе стороны.
2. Разверните запястья так, чтобы ладони смотрели вперёд. Локти должны быть согнуты, плечи и предплечья находиться на одной линии с корпусом. Это исходное положение.
3. На выдохе поднимите рукоятки вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой.

Оборудование

резинки

Похожие упражнения