Серия с подгребающим движением

Инструкции

1. Это упражнение помогает подготовить беговую технику для успешного спринта. Во время бега обязательно сгибайте колено, стараясь коснуться пяткой ягодиц при разгибании бедра.
2. Перезаряжайте квадрицепс, когда нога движется обратно вперёд, атакуя землю на следующем шаге.
3. Следите за тем, чтобы во время бега вы блокировали руками, нанося удары в быстром движении 1-2.

Похожие упражнения