Прыжки через барьеры

Инструкции

1. Расставьте ряд барьеров или других невысоких препятствий на расстоянии нескольких футов друг от друга.
2. Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
3. Начните с прыжка обеими ногами через первый барьер, взмахивая руками во время прыжка.
4. Смягчите приземление, сгибая колени, и сразу оттолкнитесь для следующего прыжка через следующий барьер. Продолжайте, пока не перепрыгнете все барьеры.

Похожие упражнения