Упражнения

Шраги в тренажёре для голеней

трапеции

тренажёр

Шраги для взятия на грудь

трапеции

штанга

Шраги для средней части спины

средняя часть спины

гантели

Шраги за спиной в тренажёре Смита

трапеции

тренажёр

Шраги на блоке

трапеции

блок

Шраги с гантелями

трапеции

гантели

Шраги со штангой

трапеции

штанга

Шраги со штангой за спиной

трапеции

штанга

Эллиптический тренажёр

квадрицепс

тренажёр

Ягодичный мостик

ягодицы

Ягодичный мостик на одной ноге

ягодицы

Ягодичный мостик на фитболе

ягодицы

фитбол

Ягодичный мостик со штангой

ягодицы

штанга