Aktive Kalorien
Aktivität kcal number
Kalorien, die durch körperliche Aktivität verbrannt werden (ohne Grundumsatz).
Ausführliche Beschreibung
Oura berechnet aktive Kalorien aus Beschleunigungsmessung und Herzfrequenz. Der Grundumsatz (~1400–1800 kcal) ist nicht enthalten. Zur Erhaltung der Gesundheit werden täglich 300–500 aktive kcal empfohlen.
So verbesserst du es
- Regelmäßiges Training mit mittlerer Intensität
- NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — mehr Alltagsbewegung