Schritte
Aktivität number
Tägliche Schrittzahl.
Ausführliche Beschreibung
Schritte werden vom Beschleunigungssensor des Oura Ring gezählt. Das übliche Ziel sind 10.000 Schritte/Tag, doch eine Meta-Analyse (Paluch 2022) zeigte eine Senkung der Sterblichkeit bereits ab 7.000. Regelmäßigkeit ist ebenso wichtig wie das Volumen.
So verbesserst du es
- Nach jeder Mahlzeit spazieren gehen (10–15 Min.)
- Steharbeitsplatz
- Auf kurzen Strecken zu Fuß gehen statt zu fahren