Actieve calorieën
Activiteit kcal number
Calorieën die door lichaamsbeweging worden verbrand (exclusief basaalmetabolisme).
Uitgebreide beschrijving
Oura berekent actieve calorieën op basis van accelerometrie en hartslag. Het basaalmetabolisme (~1400–1800 kcal) is niet inbegrepen. Voor het behoud van de gezondheid worden dagelijks 300–500 actieve kcal aanbevolen.
Hoe verbeter je dit
- Regelmatige trainingen met matige intensiteit
- NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — meer dagelijkse beweging