Растяжка камбаловидной мышцы и ахилла стоя
растяжка новичок ноги статика изоляция
Инструкции
- Встаньте, расставив стопы на ширину бёдер, одна нога чуть впереди другой.
- Согните оба колена, удерживая заднюю пятку на полу. Смените сторону.
Основные мышцы
икры