Боковые перепрыгивания через конусы

Инструкции

1. Расставьте несколько конусов в ряд на расстоянии нескольких футов друг от друга.
2. Встаньте рядом с крайним конусом, лицом под 90 градусов к направлению движения. Это будет вашим исходным положением.
3. Начните прыжок, слегка присев на коленях, чтобы включить рефлекс растяжения, и сразу же смените направление, отталкиваясь от земли и перепрыгивая вверх и в сторону через конус.
4. Используйте ноги для амортизации удара при приземлении и сразу отталкивайтесь для следующего прыжка, продолжая двигаться вдоль ряда конусов.

Похожие упражнения