Прыжки через конусы или барьеры

Инструкции

1. Расставьте в ряд конусы или другие небольшие барьеры на расстоянии нескольких футов друг от друга.
2. Встаньте перед первым конусом, поставив ноги на ширине плеч. Это будет исходное положение.
3. Начните с прыжка обеими ногами через первый конус, взмахивая обеими руками во время прыжка.
4. Погасите удар от приземления, согнув колени, и оттолкнитесь из первого прыжка, перепрыгивая через следующий конус.
5. Продолжайте, пока не перепрыгнете через все конусы.

Похожие упражнения