Отжимания на брусьях (на трицепс)

Инструкции

1. Чтобы принять исходное положение, держите тело на почти прямых руках над брусьями.
2. Теперь вдохните и медленно опускайтесь вниз. Корпус должен оставаться вертикальным, а локти прижатыми к телу. Это помогает лучше сосредоточить нагрузку на трицепсах. Опускайтесь, пока между плечом и предплечьем не образуется угол 90 градусов.
3. Затем выдохните и поднимите корпус обратно вверх, используя трицепсы, чтобы вернуть тело в исходное положение.
4. Повторите движение нужное количество повторений.

Похожие упражнения