Растяжка голени с упором локтями в стену

Инструкции

1. Встаньте лицом к стене на расстоянии пары шагов.
2. Наклонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
3. Старайтесь удерживать пятки на полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Можно отойти дальше или встать ближе к стене, делая упражнение сложнее или легче соответственно.

Похожие упражнения