Запрыгивания на тумбу в прыжке

Инструкции

1. Вам понадобится несколько тумб, расставленных в ряд на расстоянии около 2.4 метра друг от друга.
2. Встаньте лицом к первой тумбе, одна нога слегка позади другой.
3. Оттолкнитесь задней ногой, стараясь набрать максимальную высоту за счёт бёдер.
4. Сразу после приземления на тумбу выбросьте другую ногу вперёд и вверх, чтобы набрать высоту и дальность, прыгая с тумбы. Приземлитесь между первой и второй тумбами на ту же ногу, которой приземлились на первую тумбу.
5. Затем шагните к следующей тумбе и повторите.

Похожие упражнения