Calorías activas
Actividad kcal number
Calorías quemadas con la actividad física (excluyendo el metabolismo basal).
Descripción detallada
Oura calcula las calorías activas a partir de la acelerometría y la frecuencia cardíaca. No incluye el metabolismo basal (~1400–1800 kcal). Para mantener la salud se recomiendan 300–500 kcal activas al día.
Cómo mejorarlo
- Entrenamientos regulares de intensidad moderada
- NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — más movimiento en el día a día