Pasos
Actividad number
Recuento diario de pasos.
Descripción detallada
Los pasos se cuentan con el acelerómetro del Oura Ring. El objetivo común es de 10.000 pasos/día, pero un metaanálisis (Paluch 2022) mostró una reducción de la mortalidad a partir de 7.000. La constancia importa tanto como el volumen.
Cómo mejorarlo
- Caminar después de cada comida (10–15 min)
- Escritorio de pie
- Caminar en lugar de conducir para distancias cortas