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Atemstörungsindex

Atmung number
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Atemstörungsindex während des Schlafs (vom Oura Ring).

Ausführliche Beschreibung

Anzahl der Episoden gestörter Atmung pro Stunde Schlaf. 0 = normal. > 2 erfordert Aufmerksamkeit. > 5 erreicht den klinischen Schwellenwert für Schlafapnoe (Kapur 2017, AASM guidelines). Oura ist ein Screening-Instrument, kein Ersatz für die Polysomnografie.

So verbesserst du es

  • In Seitenlage schlafen
  • Ein gesundes Gewicht halten
  • Bei einem Index > 5 einen Schlafmediziner konsultieren

Verwandte Metriken

Durchschnittliche SpO2 Durchschnittliche Sauerstoffsättigung des Blutes während des Schlafs. Schlafwert Zusammengesetzter Wert für die nächtliche Schlafqualität (0–100) vom Oura Ring. Schlafeffizienz Prozentsatz der im Bett verbrachten Zeit, der tatsächlich mit Schlafen verbracht wird.

Verwandte Ratgeber

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Quellen