Кофеин и фокус
focus Легко 10 дн.
Цель
Проверить влияние кофеина на когнитивную производительность
Гипотеза
Кофеин влияет на время реакции и субъективный фокус
Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, повышая бдительность; но эффект зависит от времени приёма и толерантности
Ожидаемые эффекты
- ↓ reaction_time
- ↑ focus_score
Фазы
1
Базовый период
5 дн.- Пей кофеин как обычно
- Записывай время приёма кофеина
- Вечером оцени фокус за день (1-10)
- Пройди тест на время реакции (PVT или аналог)
2
Контролируемый приём
5 дн.- Пей кофеин только утром (до 10:00)
- Записывай точное время приёма
- Вечером оцени фокус за день (1-10)
- Пройди тест на время реакции
Отслеживаемые метрики
Основные
- ↓ reaction_time
- ↑ focus_score
Оценка
Метод: compare_phase_means
Дизайн: baseline (5 дн.) → intervention (5 дн.)
Безопасность
Предупреждения
- Тест на время реакции делай в одно и то же время суток
- Не меняй дозу кофеина — меняй только время приёма
Когда остановить
- Сильная головная боль от смены режима кофеина