Afleidende uren
Werk & productiviteit h duration
Tijd besteed aan afleidende apps en sites (RescueTime).
Uitgebreide beschrijving
Sociale media, nieuws, entertainment — alles wat RescueTime classificeert als distracting of very distracting. Meer dan 2 uur per dag beïnvloedt de productiviteit aanzienlijk en kan correleren met toegenomen brain fog.
Hoe verbeter je dit
- Stel schermtijdlimieten in
- Verwijder social-media-apps van je telefoon
- Controleer nieuws gebundeld tweemaal per dag