Растяжка трицепса
растяжка новичок руки статика изоляция
Инструкции
- Заведите руку за голову, возьмитесь за локоть и мягко потяните. Удерживайте 10–20 секунд, затем смените сторону.
Основные мышцы
трицепс
Дополнительные мышцы
широчайшие
трицепс
широчайшие