Перекрёстные прыжки в выпаде

Инструкции

1. Встаньте сбоку от бокса, поставив на него внутреннюю ногу, близко к краю.
2. Начните движение, взмахивая руками вверх, отталкиваясь верхней ногой и выпрыгивая как можно выше. Постарайтесь вести противоположное колено вверх.
3. Приземлитесь в положение, противоположное начальному, на другой стороне бокса. Нога, которая изначально была на боксе, теперь окажется на земле, а противоположная нога — на боксе.
4. Повторите движение, перекрещиваясь обратно на другую сторону.

Похожие упражнения