Прыжки на одной ноге (прогрессия)

Инструкции

1. Расставьте конусы в линию перед собой. Примите расслабленное положение стоя, балансируя на одной ноге. Поднимите колено противоположной ноги. Это исходное положение.
2. Прыгайте вперёд, приземляясь той же ногой через конус.
3. Используйте прыжок с противодвижением, чтобы перепрыгивать от конуса к конусу.
4. В конце развернитесь и вернитесь назад на другой ноге.

Похожие упражнения