Спринт с толканием саней

Инструкции

1. Установите сани на подходящую поверхность, загрузив подходящим весом. Сани должны создавать достаточное сопротивление, требующее усилий, но не настолько тяжёлое, чтобы значительно замедлять вас.
2. Для этого упражнения можно использовать верхние или нижние ручки. Возьмитесь руками за ручки, вытянув руки и наклонившись в сани.
3. Сохраняя хорошую осанку, отталкивайтесь от земли короткими чередующимися шагами. Двигайтесь максимально быстро на короткой дистанции.

Похожие упражнения