Растяжка предплечий стоя на коленях

Инструкции

1. Встаньте на колени на коврик, ладони плоско на полу, пальцы направлены назад к коленям.
2. Медленно откиньтесь назад, держа ладони плоско на полу, пока не почувствуете растяжение в запястьях и предплечьях. Задержитесь на 20-30 секунд.

Похожие упражнения