Растяжка с вытягиванием вверх
Также известно как Upward Stretch
растяжка новичок плечи статика
Инструкции
- Вытяните обе руки прямо над головой, соединив ладони.
- Медленно тяните руки вверх и назад, сохраняя спину прямой.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
плечи
Дополнительные мышцы
грудь, широчайшие