Растяжка камбаловидной мышцы и ахилла стоя
Также известно как Standing Soleus And Achilles Stretch
растяжка новичок ноги статика изоляция
Инструкции
- Встаньте, расставив стопы на ширину бёдер, одна нога чуть впереди другой.
- Согните оба колена, удерживая заднюю пятку на полу. Смените сторону.
Таймер подхода
30 секунд под нагрузкой. Отдых между подходами:
0:00
Основные мышцы
икры