Круговые вращения стопами

Инструкции

1. Обопритесь на устойчивый предмет, например силовую раму.
2. Поднимите правую ногу в воздух (примерно на 5 см от пола) и выполните круговое движение большим пальцем ноги. Представьте, что вы рисуете им большой круг. Совет: один круг равен одному повторению. Дышите нормально во время выполнения движения.
3. Закончив с правой ногой, повторите то же самое левой ногой.

Похожие упражнения