Протяжка саней в медвежьей походке

Инструкции

1. Наденьте либо упряжь, либо свободный весовой пояс, прикрепите цепь сзади так, чтобы вы были обращены спиной к саням. Наклонитесь так, чтобы руки были на земле. Спина должна быть плоской, колени согнуты. Это ваше исходное положение.
2. Начните движение, отталкиваясь ногами поочерёдно левой и правой. Используйте руки для поддержания равновесия и помощи в тяге. Старайтесь держать спину плоской, двигаясь на заданную дистанцию.

Похожие упражнения