Niebla mental
Subjetivo score
Valoración subjetiva de la claridad mental (1–5), registrada manualmente.
Descripción detallada
Claridad cognitiva autoevaluada. 1 = niebla intensa, 5 = claridad total. Hipótesis del proyecto: ¿qué influye más en la niebla mental, la dopamina por completar tareas o la calidad del sueño? Requiere correlación con datos de Oura, RescueTime y GitLab (mínimo 14 días).
Cómo mejorarlo
- Priorizar el sueño (especialmente fase profunda + REM)
- Hidratación — 2+ litros de agua
- Reducir el consumo de carbohidratos refinados
- Pruebas cognitivas para objetivar (PVT, Stroop)