Stress-Verhältnis
Resilienz number
Anteil von hohem Stress an der gesamten Stress- plus Erholungszeit (0–1).
Ausführliche Beschreibung
Berechnet als stress_high / (stress_high + recovery_high). 0.5 bedeutet Gleichgewicht. Chronisch > 0.6 birgt Burnout-Risiko. < 0.4 weist auf gute Erholung hin. Fehlt (~35 Tage), wenn Oura nicht genügend Tagesdaten erfasst hat.
So verbesserst du es
- Erholungszeit erhöhen (siehe recovery_high_h)
- Den Arbeitstag mit Pausen strukturieren