Горизонтальный велотренажёр

Инструкции

1. Для начала сядьте на велотренажёр и отрегулируйте сиденье под свой рост.
2. Выберите нужный вариант в меню. Возможно, потребуется начать крутить педали, чтобы включить тренажёр. Можно использовать ручной режим или выбрать одну из программ. Обычно можно ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество сожжённых калорий во время тренировки. Уровень сопротивления можно менять на протяжении всей тренировки. Поручни позволяют отслеживать пульс, чтобы поддерживать нужную интенсивность.
3. Горизонтальные велотренажёры удобны, полезны для сердечно-сосудистой системы и создают меньшую нагрузку на суставы, чем другие виды активности. Человек весом около 68 кг сжигает примерно 230 калорий за 30 минут езды в умеренном темпе, по сравнению с 450 и более калориями при беге.

Оборудование

тренажёр

Похожие упражнения