Разведение на задние дельты на блоке

Инструкции

1. Отрегулируйте блоки на нужную высоту и выставьте вес. Блоки должны быть выше уровня головы.
2. Возьмите левый блок правой рукой, а правый блок левой рукой, скрестив руки перед собой. Это стартовая позиция.
3. Начните движение, разводя руки назад и в стороны, удерживая руки прямыми на протяжении всего движения.
4. Сделайте паузу в конце движения, прежде чем вернуть рукояти в исходное положение.

Оборудование

блок

Похожие упражнения